为扎实推进学生心理健康教育，有效缓解学生学业创作、升学就业、人际相处等多方面压力，引导学子科学识别心理问题、掌握自我调节方法，筑牢校园心理防护屏障，视觉艺术设计学院于近日邀请南方医科大学公共卫生学院心理学系、珠江医院心理科赵久波教授开展《大学生的压力管理与心理赋能》专题心理健康讲座，学院各年级学生代表到场参与学习。

讲座围绕心理健康基础认知、心理问题识别、压力疏导实操方法三方面展开，结合权威数据、真实案例、趣味寓言与艺术疗愈，层层递进开展科普教学。赵久波系统阐释了心理健康的内涵与标准，并引用权威研究数据，提醒师生重视心理健康问题的早期识别与干预。针对大学生常见的压力困扰，赵久波创新引入"九只狐狸的故事"，生动展示面对挫折的不同应对方式，引导学生反思自身压力模式。他深入讲解"ABC"理论，强调信念决定情绪反应，鼓励学生转换视角、积极应对挑战。在介绍自我调节方法部分，他为同学们提供"情绪管理六字诀"：说、写、听、动、松、乐，并结合音乐疗法、运动匹配等个性化方案，为同学们量身定制减压工具。他还分享"智者的四句箴言"，引导大家建立健康人际关系，倡导正念生活，发现幸福瞬间。

讲座尾声，赵久波向同学们介绍了广东省高校心理健康联合会诊中心、珠江医院心理科就诊信息，鼓励同学们出现持续焦虑、低落、失眠等不适时，主动寻求专业干预，不必独自承受心理困扰。

本次讲座作为学校心理健康教育月系列活动兼具专业性、趣味性与实用性，既普及心理健康知识，又提供相应压力调节方法，引导同学们做好压力管理，护航学子健康成长。

（来源：视觉艺术设计学院）